26apr
Crossfit en yoga voor senioren
Margarette Neep van Stoelyoga Rotterdam, Danny Jansen van Crossfit Coolhaven en Olga Russel van Yoga Coolhaven bedachten samen een combinatieles crossfit en yoga voor senioren. Meer...
Yoga is voor iedereen! Blijf fit en vrolijk!
Welkom bij Seniorenyoga Rotterdam
Yoga is voor alle leeftijden en voor iedereen geschikt.
Op dit platform Seniorenyoga Rotterdam vind je het aanbod van Yogalessen voor senioren in heel Rotterdam.
Voordat de regen ophoudt, kunnen we al een vogel horen zingen. Zelfs onder de zware sneeuwlaag zien we al sneeuwklokjes en wat nieuw groen.
- Zenmeester Shunryu Suzuki
Geen evenementen gevonden!
26apr
Geen evenementen gevonden!
02mei
Geen evenementen gevonden!
26apr
Geen evenementen gevonden!
Waarom Yoga?
Wat heeft yoga je te bieden? De voordelen van yoga:
Gezondheid
Voordelen voor je lichaam
- lenigheid
- kracht
- betere adem
- betere stofwisseling
- minder last van allerlei aandoeningen
- beter omgaan met aandoeningen
Innerlijke rust
Voordelen voor je geest
- meer rust van binnen
- minder last van zorgelijk denken
- betere nachtrust door diepere slaap
- je kunt beter met je gedachten omgaan
- je kunt beter met je gevoelens omgaan
Je Zelf
Voordelen voor dagelijks leven
- je bent meer zelfverzekerd
- je bent meer zelfbewust
- je bent rustiger en nuchterder
- je kunt meer aan
- goed voor je uithoudingsvermogen
- sociale contacten
- je bent blij en gelukkig
Vind jouw yogales
Vind je yogales bij jou in de wijk
Zoek op 'Wijk', op 'Organisator' en/of op 'Soort yogales'. Kies 1 zoekcriterium of een combinatie.
april 2024
Arcadia vr 09:00WekelijksYoga op de mat
Deze seniorenles op vrijdag in Plaza Arcadia is een heel gezellige en trouwe groep. Momentele is de groep vol, maar heel af en toe komt er een plaats beschikbaar. Je kunt je op de wachtlijst laten plaatsen. Of meld je aan voor de middag les.
Arcadia vr 10:15WekelijksYoga op de stoel
Yoga op de stoel voor de senioren die wat minder beweeglijk zijn, maar die toch graag aan deze activiteit willen deelnemen. Na de les gezellig een gratis kopje koffie.
Coolhaven vr 13:00WekelijksYoga op de matYoga op de stoel
Verbeter je kracht, mobiliteit en leer te ontspannen. Elke dinsdag- en vrijdagmiddag
Met pensioen en wil je graag in beweging blijven? 'Cool in Beweging' voor senioren is de ideale combinatie van bewegen, ontspannen en samen zijn voor senioren.
Arcadia vr 13:45WekelijksYoga op de mat
Seniorenyoga op de mat op vrijdagmiddag in Plaza Arcadia. Er zijn matten beschikbaar, of misschien neem je liever je eigen yogamat mee. Zorg voor makkelijk zittende kleding, eventueel wat water. Er is nog plaats beschikbaar in deze groep. Bezoeken: 3519
Gerard Goosenflat vr 16:00WekelijksYoga op de mat
Yogalessen voor 55+, iedere vrijdag van 16:00 - 17:00. Gerard Goossenflat 5e etage.
Coolhaven di 12:00WekelijksYoga op de matYoga op de stoel
Verbeter je kracht, mobiliteit en leer te ontspannen. Elke dinsdag- en vrijdagmiddag
Met pensioen en wil je graag in beweging blijven? 'Cool in Beweging' voor senioren is de ideale combinatie van bewegen, ontspannen en samen zijn voor senioren.
Geen evenementen gevonden!
Wat doen we in een yogales?
Houding en beweging
Houding en beweging
Hatha Yoga is een klassieke yogavorm, waarin het evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal staat. In een hatha yogales wisselen verschillende houdingen elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen wat zich van binnen voordoet en te ontspannen. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.
Adem en bewustwording
Adem en bewustwording
Ademhalingsoefeningen (Pranayama) hebben tot doel het uitbreiden en beheersen van de ademhaling. Zo wordt geleerd om de natuurlijke ademhaling terug te vinden. Dit is de basis voor een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid. Een volledige ademhaling zorgt voor nieuwe energie, schone luchtwegen, maakt de organen gezond en brengt rust en verdieping.
Ontspanning en meditatie
Ontspanning en meditatie
Tijdens de ontspanningsoefeningen wordt men bewust van spanning in verschillende delen van het wezen. Het bewustworden en observeren hiervan is een eerste stap om tot verdiepte ontspanning te komen.
Bij het mediteren leer je om naar de innerlijke stilte te gaan om van hieruit de concentratie of aandacht te richten.
